Over mij
Jan
van Groen
Mijn naam is Jan van Groen. Met mijn kennis en ervaring help ik je fitter en gezonder te worden.
Mijn filosofie
Buiten. Samen. Volhouden.
Voor mij zijn sinds mijn jeugd twee punten doorslaggevend voor plezier en optimale resultaten in fitness en gezondheid.
Ten eerste: buiten sporten. Trainen in de frisse lucht heeft talloze positieve effecten op gezondheid en welzijn.
Ten tweede: samen trainen. Het is leuker en motiveert extra. Deze twee aspecten vormen de kern van Javagrow Fitness en zijn de basis van onze trainingsmethode.
Vanaf het voetbalveld
Sport was altijd mijn drijfveer.
Ik voetbal zelf en heb voor verschillende clubs in Duitsland, Luxemburg en Nederland gespeeld. Daarnaast doe ik veel fitness om mijn sportprestaties op het veld te verbeteren en me in het dagelijks leven fitter en gezonder te voelen.
Mijn leven draait erom anderen te coachen en zelf zo fit mogelijk te zijn.
Mijn ontwikkeling
Van 60 naar 75 kilogram.
In mijn vroege jeugd was ik erg dun en had ik nauwelijks spiermassa. Door continue krachttraining kon ik over de jaren gestaag spiermassa opbouwen: in 2020 woog ik 60 kg, in 2025 is dat 75 kg.
Mijn persoonlijke fitnesstraining combineert verschillende functionele krachtoefeningen met explosieve en stabiliteitsoefeningen. Daarnaast train ik veel op het voetbalveld om mijn sprintvermogen en uithoudingsvermogen te verbeteren. Dat heeft me niet alleen meer spiermassa opgeleverd, maar ook mijn snelheid, uithoudingsvermogen en stabiliteit verbeterd.
Ondanks dagelijkse training ben ik al vier jaar blessurevrij. Mijn fitnesstraining heeft niet alleen een positief effect op mijn sportprestaties en uiterlijk, maar ook op mijn gezondheid: dankzij de fysiologische aanpassingen voel ik me de hele dag energiek en productief – en kan ik ’s avonds zonder problemen inslapen en ’s ochtends uitgerust opstaan.
Mijn kwalificaties
Vier licenties, één standaard.
Met mijn vakkennis en mijn eigen fitnesservaring ondersteun ik je bij het verbeteren van je welzijn en gezondheid – bij het verbeteren van je figuur en/of je sportprestaties.
- Health-, fitness- en personal trainer
- Fitnesstrainer A-licentie
- Fitnesstrainer B-licentie
- Voedingstrainer B-licentie
Talen
Vier talen, één begeleiding.
Daarnaast spreek ik vier talen vloeiend: Duits, Nederlands, Engels en Spaans. Daardoor kun je in een van deze talen worden begeleid en gecoacht.
- Duits
- Nederlands
- Engels
- Spaans
Klaar?
Laten we je doel aanpakken.
In het gratis intakegesprek leren we elkaar kennen en ontdekken we hoe ik je het beste kan ondersteunen.
Gratis intakegesprek